青二才ヤマトノの学習帳

文武をともに記した学習帳

トレーニング

トレーニング6日目!リハビリを踏まえた調整

どーも、青二才ヤマトノです! 本日はトレーニング6日目の内容についてまとめていきたいと思います。 左膝を痛めてしまい、さらには気管支を悪くしてしまった関係でトレーニングを1週間ほどお休みしていました。 また、本日から再開したので内容をまとめてい…

トレーニングの記録!6日目はとうとう痛みが…

どーも、青二才ヤマトノです。 本日はトレーニング6日目の記録を書きますが、この日は思わぬアクシデントに見舞われました。 今後のリカバリーの課題も踏まえて書いていきたいなと思います。 【1.トレーニング内容】 【2.アクシデントとは】 【3.練習は形か…

トレーニング5日目?それはそれはキツい山登り

どーも、青二才ヤマトノです! 本日はトレーニング5日目?の内容を書いていきます。 なぜ、「?」がつくかというと、意図的なトレーニングでは無かったからです。 ただ、これまでのトレーニングの中では断トツで疲れました。 【1.友人とドライブ】 【2.自然…

トレーニング4日目!サーキットトレーニング

どーも、青二才ヤマトノです。 本日はトレーニング4日目の内容と記録を書いていきたいと思います。 4日目の課題は心肺持久力の向上ですね。 久々の負荷をかけるトレーニングになるので、体調の確認を怠らないようにしました。 何かあったら大変ですからね(…

家でできる足腰トレーニング!

どーも、青二才ヤマトノです。 今日はトレーニング2日目の記録を書いていきます。 ちょっとしたスペースでできるトレーニングです。 【1.3mシャトルラン】 【2.階段昇降】 【3.V字腹筋】 【4.トレーニングまとめ】 【1.3mシャトルラン】 まず、軽く体を動か…

本日からトレーニング開始!これからの鍛え方

どーも、青二才ヤマトノです! 本日から、僕の成長記事も書いていこうかなと思います。(成長するか…?笑) 先日、SASUKEを久しぶりに見たのですが、オールスターズが未だに出場していてパワーを貰えました。 もう、衰えるだけだからなとトレーニングを辞め…

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